50目安に

体調の状態みながら進めてみてます

一応50kcal辺りまでいけそうならいって、後は休息って感じにしてみようかな

少しは動かす事によって痛みも改善してくれれば何も言うことはないけど、身体は人によって違うからね

自分なりに色々試しながら肩腕回りの快方に向けて頑張っていくぞっと