図は例としてですが、習慣付けたい事がある時は、24時間の中で自分が無理なく出来る時間帯にそれを入れる そしてそれを短時間でも良いから続ける事 24時間という1日の時間は変えられないけど、その中に入れる事は変える事が出来るしね！ そこをどうするかは…